Грызунчик ногтей – невинная привычка или серьезное заболевание
Грызунчик ногтей – невинная привычка или серьезное заболевание
Грызунчик ногтей – невинная привычка или серьезное заболевание
Обкусывание ногтей
Часто воспринимается как банальное неудобство. Вы же замечали склонность новорожденных сосать большой палец. Со временем – в детстве и взрослом возрасте – это перерастает в привычку грызть ногти.
Если эта привычка возникает из совершенно естественного рефлекса, следует ли считать ее проблематичной?
Вопреки ожиданиям, это не только эстетическое расстройство, но и здоровье. Недаром среди специалистов привычное кусание ногтей называют онихофагией. В этой статье мы хотели бы объяснить, что вызывает необходимость грызть ногти, каковы последствия и что делать, чтобы избавиться от этой неприятной привычки.
Это насущная необходимость или просто желание грызть ногти?
Причины грызть ногти могут быть разными – от классической скуки и попыток занять руки до снятия стресса и неуверенности перед предстоящим экзаменом или встречей. Это непроизвольная, автоматическая и, к сожалению, вызывающая привыкание зараза.
По большей части это привычка, от которой можно эффективно отказаться, если уделять достаточно внимания своему поведению. Однако если, несмотря на напряженные попытки перестать кусать ногти, проблема остается повторяющейся, ее следует рассматривать как психическое расстройство из группы обсессивно-компульсивных состояний. В этом случае кусание ногтей является неприятным состоянием из-за вызываемых им последствий.
Грызу ногти… и что дальше?
Говоря о кусании ногтей, мы автоматически думаем об эстетических изменениях , т. е. изменениях их внешнего вида. Чаще всего это повреждения ногтевой пластины и околоногтевой кутикулы, которые не только болезненны, но и могут привести к стойкой деформации ногтей. На таких ногтях сложно создать маникюр с покрытием гель-лак или красивый французский маникюр.
С другой стороны, онихофагия вызывает проблемы с зубами. Длительное кусание ногтей способствует изменению прикуса и нарушениям движений челюсти, что может потребовать дорогостоящего ортодонтического лечения. На более приземленном уровне частое засовывание рук в рот значительно затрудняет поддержание удовлетворительной гигиены полости рта.
Нельзя отрицать, что в течение дня ваши руки соприкасаются со многими вещами. По этой причине под ногтевой пластиной могут обнаружиться нежелательные бактерии, хотим мы того или нет. Засовывая руки в рот, мы неосознанно прикасаемся ими к собственному телу, что приводит к проблемам с пищеварительной системой.
Хотя в детстве кусание ногтей осуждается, к нему относятся неблагоприятно, особенно у взрослых. Необходимость постоянно грызть ногти может негативно повлиять на ваш имидж не только в профессиональной, но и в повседневной жизни: кусая ногти, вы можете показаться неуверенными в себе или напряженными, хотя на самом деле это не так.
Онихофагия – главное начать действовать….
Говорят, что из кусания ногтей можно вырасти. В каждом слухе есть, по крайней мере, доля правды. Мы считаем, что стоит взять дело в свои руки и контролировать процесс отучения себя от грызения ногтей. Способы реализации разнообразны. Их точность зависит от причины нашего расстройства.
Если кусание ногтей — довольно легкая привычка, психологически не обусловленная неврозом, можно попробовать временные решения, такие как:
«Горькие пальчики» — покрытие ногтей горькими кондиционерами или лаками создает характерное и крайне неаппетитное послевкусие. Короче говоря, чем хуже, тем меньше желания попробовать ногтевое лакомство.
Работа от 2024-05-22 . Мастер Карина. Студия Ногти Тут. г. Архангельск
Регулярное использование маникюра – пользование услугами маникюра, то есть правильный уход за ногтевой пластиной и укрощение кутикулы, позволит нам меньше чувствовать потребность «откусывать торчащую кутикулу». Если такое желание появится, то оно будет заранее обуздано сильным сопротивлением испортить свежую безупречную красоту ногтей после посещения салона.
Изменение привычек – самое главное осознавать, что вы делаете. Стоит обратить особое внимание на то, какие именно стимулы влияют на возрастающую потребность грызть ногти. Если мы их идентифицируем, мы сможем подумать, как удалить их из нашего окружения. Но это не всегда возможно без постороннего вмешательсва.
Уменьшайте стресс
В таком случае стоит попытаться постепенно изменить свою реакцию на стрессоры. Например, вы можете постепенно ограничивать количество ногтей, которые будете свободно грызть. Можно предположить, что в данный период (это может быть день, неделя, месяц) вы можете грызть все ногти, кроме одного, например большого пальца. В какой-то момент для вас станет естественным, что это, выражаясь разговорно, вне досягаемости.
Постепенно расширяя рамки «запретной зоны», вы дойдете до того момента, когда необходимость грызть ногти перестанет беспокоить.
Если привычка грызть ногти вызвана неврозом или другими сильными эмоциями, то описанные ранее решения могут оказаться недостаточными. В случае психологических причин можно рассмотреть:
Ваш собственный способ высвобождения эмоций – каждому приходится сталкиваться с эмоциями, но лишь некоторые люди прибегают к грызению ногтей, чтобы справиться с ними.
Постарайтесь найти способ избавиться от негатива в своей жизни, который расслабит вас и принесет радость. Возможности безграничны: прогулка на природе , покупка одежды, чтение книги или даже занятия спортом и многое другое.
Обратитесь к специалисту – в случае серьезного обсессивно-компульсивного расстройства может потребоваться поведенческая или фармакологическая терапия под наблюдением соответствующего специалиста.
