Витамины для ногтей от слоения
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья ногтей. Многие люди сталкиваются с проблемой слоения ногтей, что может сильно портить их внешний вид. Однако, с помощью правильного питания и употребления определенных витаминов, можно укрепить ногти и устранить эту проблему.
Какие витамины нужно пить, если слоятся ногти?
Во-первых, важно употреблять достаточное количество витамина А. Этот витамин помогает улучшить кровообращение, что способствует доставке питательных веществ к ногтевой пластине. Также витамин А стимулирует клеточное обновление, что способствует росту здоровых и крепких ногтей.
Кроме того, важным витамином является витамин Е. Он помогает укрепить ногтевую пластину, увлажняет ногти и поддерживает их эластичность. Употребление витамина Е способствует снижению слояния ногтей и делает их более прочными.
Однако, эти два витамина являются не единственными, которые нужно употреблять для укрепления ногтей. Важно также получать достаточное количество витамина С, который помогает улучшить кровообращение и способствует производству коллагена, что в свою очередь укрепляет ногтевую пластину. Витамин B7, или биотин, также считается полезным для здоровья ногтей, так как он способствует регенерации тканей и стимулирует рост здоровых ногтей.
Как вылечить ногти от слоения?
Помимо употребления вышеупомянутых витаминов, существует несколько простых рекомендаций, которые помогут вам исправить эту проблему. Во-первых, старайтесь избегать агрессивного соприкосновения ногтей с водой и химическими веществами. Надевайте резиновые перчатки при использовании моющих средств и долгое время не сушите руки после купания.
Также, регулярно наносите на ногти увлажняющие кремы, масла или специальные средства для укрепления ногтей. Масляные ванны для ногтей, на основе оливкового или миндального масла, также способствуют их укреплению и увлажнению.
Однако, помимо правильного питания и использования ухаживающих средств, важно обратить внимание на всеобщее здоровье. Что отвечает за прочность ногтей? Крепкие и здоровые ногти связаны с общим здоровьем организма. Поэтому, следует обратить внимание на сбалансированное питание, включающее в себя свежие фрукты, овощи, зелень, мясо или источники растительных белков.
Чего не хватает в организме, когда слоятся ногти?
Ослабление ногтей может быть связано с дефицитом некоторых веществ в организме. Например, недостаток белка, железа, цинка и кальция может сказываться на здоровье и крепости ногтей. Поэтому, следует обратить внимание на употребление пищи, богатой этими элементами и при необходимости, проконсультироваться с врачом о возможном назначении подходящих препаратов.
В заключение
Здоровье ногтей зависит от регулярного употребления определенных витаминов и минералов, а также от правильного ухода и бережного обращения с ними. Поддерживайте свои ногти в здоровом состоянии, и они будут радовать вас своей прочностью и красотой.
